Postura
Como sentarse correctamente:
- Mantén los pies en el suelo o en un reposapiés, si no llegas al suelo.
- No cruces las piernas. Los tobillos deben estar por delante de las rodillas.
- Las rodillas deben estar en (o por debajo de) el nivel de las caderas.
- Ajusta el respaldo de tu silla para sostener la zona baja y media de la espalda o utiliza un apoyo para la espalda.
- Relaja los hombros y mantén los antebrazos paralelos al suelo.
- Evita sentarte en la misma posición durante espacios prolongados de tiempo.
Posición correcta para estar de pie
- Soporta tu peso principalmente en las plantas de los pies.
- Mantén las rodillas levemente dobladas.
- Mantén los pies separados tanto como la anchura de los hombros.
- Deja que tus brazos cuelguen naturalmente hacia abajo a ambos lados del cuerpo.
- Permanece de pie con los hombros echados hacia atrás.
- Mantén la cabeza nivelada, los lóbulos de las orejas deben estar alineados con los hombros. No debes empujar la cabeza hacia adelante ni hacia atrás, ni hacia los lados.
Ademanes
Gestos
Al igual que nuestras manos con sus ademanes, nuestra cara, a través de los gestos, puede decir sin hablar muchas cosas, de ahí que debamos cuidarnos de usarlos sin control.
De entre todos los gestos que podemos hacer, ninguno tan favorecedor, poderoso, balsámico y recompensador como la sonrisa. La sonrisa espontánea y natural gana adeptos. La sonrisa limpia y transparente inspira confianza.. La sonrisa es el principal código de comunicación no verbal que puede tener una persona para transmitir confianza.
Contacto visual
Una de las preguntas que más se hacen en los seminarios de Imagen no verbal es la de cuánto tiempo debemos quedarnos viendo a los ojos de los demás en un primer encuentro. La respuesta es: el tiempo necesario para saber de qué color tienen los ojos, por lo que no será cuestión de tiempo, si no de mostrar interés en el otro.
Contacto físico
- Conservar la mano limpia y libre de sudor. Si el sudor es un problema, lleva contigo siempre un pañuelo y limpia tus manos antes de saludar.
- Extender ampliamente la mano derecha con el pulgar hacia arriba y el resto de los dedos juntos.
- Deslizar la mano dentro de la del otro hasta que se produzca el contacto completo, es decir hasta el límite en el que se toquen ambos las uniones del pulgar con el índice.
- Apretar firmemente, pero sin lastimar; sacudiendo la mano del otro no más de un par de veces.
Por favor evita saludar de la siguiente manera:
- Pescado muerto: De manera débil y aguada que transmite falta de entusiasmo y energía.
- Truena-huesos: que se puede traducir como un intento de intimidación, como compensación a algún complejo de inferioridad. Si llegan a toparse con uno de éstos, protéjanse apretando también lo más que puedan.
- Princesa: ofreciendo solamente la punta de los dedos. Evita este tipo de saludo a menos que verdaderamente seas una princesa, tengas títulos nobiliarios o pertenezcas a alguna etnia perdida de la sierra.
- Sandwich: Tomar y sostener durante un tiempo con las dos manos la mano del otro puede tomarse como compasivo, condescendiente o sobreprotector, por lo que no es aconsejable en el mundo de los negocios.
- Bomba de agua: No suelta la mano del otro la sacude varias veces. Puede malinterpretarse como falso.